@ ハードルまたぎ(片脚、両脚、サイド)
片脚のみの動作を行うことで、軸の感覚や接地脚にしっかり乗り込む感覚をつかみやくなる。その感覚をつ かんでから両脚の連続動作に入っていくと正しい動きが作りやすい
A ハードルくぐり
B スキップ(リード脚、抜き足、乗り込み)
真上から踏み込む感覚をつかんでから、次の動作へ入っていく。抜き足は体の前まで引き付けてから踏み込 むことで速く踏み込む感覚をつかむ
C 3歩ドリル 腰がのこさないことで重心が一気に移動する感覚をつかむ
D 乗り込み(片足ケンケンつなぎ)軸を保持しながら重心を送り込む感覚をつかむ